はやし ゆか

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メッセージ

カウンセラーからのメッセージ

カウンセリングに込める思いや、大切にしていることをお話しします。

はやし ゆか

カウンセラー本人からのメッセージ

約20年間、児童相談所や自治体などで、延べ2,000人以上のお子さんやご家族の相談支援に携わってきました。 心理検査やフィードバックを実施したり、適正就学委員のメンバーとしてお子さんにとってよい学校教育についても考えたりしてきました。

不登校のお子さんについて、

「朝になると体調が悪くなる」 「学校の話をすると嫌がる・怒る」 「何を聞いても『わからない』と言われる」 「ゲームやスマホばかりで、このままでいいのか心配」 「学校には行ってほしいけれど、無理をさせるのも怖い」 「子どもの気持ちを知りたいけれど、どう聞けばいいかわからない」

そんなお悩みはありませんか？ 不登校には、一人ひとり違った背景や気持ちがあると思います。

だからこそ、「学校に行かせるにはどうしたらいいか」だけではなく、今、お子さんの中で何が起きているのかを一緒に考えることが大切だと考えています。

カウンセリングでは、お子さんの気持ちを丁寧に整理しながら、保護者の方がどのように関わっていけばよいのかも一緒に考えていきます。

また、保護者の方から「子どもの本当の気持ちを知りたい」というご相談をいただくこともあります。 そのような場合には、親子それぞれのお話を伺う「親子並行面接」もご相談いただけます。

「まだ不登校とまでは言えないけれど、学校に行きたがらない」 「病院や専門機関に相談するほどなのかわからない」 という段階でも大丈夫です。

何から話したらいいかわからなくても構いません。

お子さんとご家族が少しでも安心して過ごせるように、一緒に整理し、一緒に考えさせていただきたいです。

「相談してみようかな」と思ったときに、安心してお話しいただける存在でありたいと思っています。

どうぞお気軽にご相談ください。

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プロフィール・経歴・専門性

これまでの経歴・保有資格・カウンセリングの手法と、運営からのコメントをご紹介します。

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「みんなの相談」に寄せられたお悩みへの回答です。話し方や考え方の参考にしてください。

• Q親の関わり方・声かけベストアンサー小3息子の不登校、留守番を嫌がる時の関わり方は？お仕事と育児を両立しながら、息子さんのために毎日真剣に向き合っておられるんですね。 【今の状態】 いじめのきっかけは和解済みで、今の行きにくさは「長く休んだ気まずさ」と不安の持続が中心だと思います。行事や放課後登校、学童には行けているので、「負荷の高い場面だけが難しい」のは、回復途中の自然な姿だと思います。 【泣くことについて】 不安が強まったサインだと思います。不登校初期に戻ったような揺り戻しは、回復の過程では珍しくありません。泣いたときは「寂しかったんだね。でも今日はおうちで寝るよ」と、気持ちは受け止めつつ行動の枠は穏やかに保ってください。 【お留守番】 ①同じ家の別室で10分程度 ②「〇分で帰るね」と伝えて5〜10分の外出（必ず約束通り戻る） ③明るい時間帯に15〜30分へ。電話や時計などの安心の道具を用意し、できたことは「15分待てたね」と事実で伝えます。できたと息子さんも自信が持てる支援がいいと思います。 【仕事の伝え方】 お母様のお気持ちはとてもわかるのですが、不安な時に強く伝えるとお互いに罪悪感が残ります。落ち着いた時に短く「ママはお仕事をするよ。でもあなたの気持ちも大切だから、一緒に練習しようね」と伝えてください。強く当たってしまうのは余裕が限界のサインです。ご自身が休める時間もどうか作ってください。 【再登校】 教室だけをゴールにせず、放課後登校→給食や1コマだけ→別室→好きな時間だけ教室へと広げましょう。入りやすい工夫は担任の先生と相談されるとよいと思います。 【支援】 10月以降の変化はスクールソーシャルワーカーの先生にも共有して、お母さまと息子さんの味方になっていただけるとよいですね。役に立った 0回答を読む
• Q親の関わり方・声かけベストアンサー不登校の娘、親に今できることは？6月に疲労骨折をされ、そこから学校も習い事も一度に手放すことになった娘さんと、一緒に過ごしてこられたこの数か月、本当に大変だったと思います。そのうえで、最近の小さな変化に目を留めておられること立派です。 最初にお伝えしたいのは、今の状況は「何も変わっていない」のではなく、確かに動いている、ということです。書道に2回行けた。夜のウォーキングを始めた。家族で鋸山に行った。そして何より、長時間使っていたアプリを、一つは自分でアンインストールし、もう一つも「やめようかな」と言っている。これは、親に言われてではなく、娘さん自身が決めていることです。この「自分で決めた」という点が、とても大きいと思います。 アプリを減らして「暇になっちゃう」「やることないなー」と言うのは、実は良い兆しです。ゲームなどに強く向かっていた時間は、つらい気持ちを紛らわせる役割をしていたことが多く、それがなくなると、一時的に空白や退屈が出てきます。 ただ、退屈を感じられるのは、エネルギーが少し戻ってきているからでもあります。この時期は、親が先回りして埋めてしまうと、せっかく芽生えた「自分で何かしたい」という気持ちを消してしまうことがあります。 親御さんのお気持ちは、よく分かります。「塾に行くとか、フリースクールとか、休日だけ部活とか、何かないのか」と思ってしまうのは、親として自然なことです。 ただ、それを口に出すのは、もう少し先にしておいてください。今は、「やることを親が用意する」のではなく、「やりたくなるまで待てる環境をそっと置く」時期だと思います。 具体的には、次のような関わりをおすすめします。 一つ目は、ゲームやアプリを、親が取り上げない、責めないことです。やめるかどうかは、娘さんが決めています。やめたことは、「そうなんだ、すごいね」くらいに受け止めて、特別にほめすぎなくて大丈夫です。もし再開したとしても、「やっぱりだめだったね」とは言わず、同じ調子で接してください。 二つ目は、空いた時間に「一緒にいる時間」をそっと置くことです。夜のウォーキングに親が付き合う、妹さんと一緒にボードゲームやマリオカートのようなものを遊ぶ、お茶を飲みながら雑談する。目的や成果のない時間です。 ただし、家族と笑い合う時間は、子どもにとって「戻ってこられる安全基地」になります。勝ち負けが緩やかなものを選ぶと、空気が重くなりません。親御さんが楽しめる範囲で、無理をしなくて大丈夫です。 三つ目は、書道の声かけを、今のままにしておくことです。「先生が心配してるよ」「いつでもおいでって言ってるよ」という言葉は、押しつけず、でも居場所があることを伝えています。次女さんが通っている書道は、娘さんにとって、行きやすい場所なのだと思います。行きたいときに行ける、という形を続けてください。 陸上については、疲労骨折の経過もあるので、触れるときは「また走れるようになったらいいね」と、軽くにとどめてください。本人から話したくなるのを待ってあげてください。 四つ目は、睡眠薬と睡眠時間について、主治医にきちんと伝えておくことです。睡眠薬を飲み始めてから、平均10〜16時間眠っているとのこと。薬の種類や量、飲むタイミングによって、日中の眠気や昼夜逆転に影響することがあります。 娘さん自身が希望して始めた薬とのことですが、今の睡眠時間や、アプリをやめて生活が変わりつつあることを、次の診察で伝えてください。自分で量や飲み方を変えないよう、主治医と相談しながらお薬の調整していく形が安全です。 最後に、親御さんの気持ちについて。「こんな状況の私たち親」とおっしゃっていますが、娘さんが少しずつ動き出しているのは、これまで焦る気持ちを抑えながら、声かけを続けてこられた結果だと思います。 毎日完璧に関わることは誰もできません。「今日、ちょっとでも笑顔が見えたな」というくらいの小さな変化を、拾っていけば十分です。親御さん自身が、愚痴を話せる相手や相談先を持つことも、大切にしてください。 退屈な時間は、娘さんが次に何をするかを探している時間でもあります。今は、焦らず、娘さんを信じて見守ってあげてください。役に立った 1回答を読む
• Q進路・受験・フリースクール中2息子に高専を勧めていい？中学受験のことを、息子さんに泣いて責められても、全部受け止めて、悪かったところは謝り、「生きてくれていることに感謝する」という姿勢で向き合ってこられたこと、真摯に向かいあっておられること尊敬します。 これまでの誠実なお母さまの関わりがあったからこそ、息子さんは「文化祭に行ってみようかな」と、自分から相談できるところまで来られたのだと思います。 ご質問の「勧めない方がいいのでしょうか」については、結論から言うと、「勧める」のではなく、「情報として置いておく」形がよいと思います。 通信制の話で「お母さんはそこに入れたいんでしょ」と怒ったのは、通信制そのものが嫌というより、「また親に進路を決められてしまう」という怖さが出たのだと思います。 中学受験のときの、半ば無理矢理だった記憶と、重なっているのかもしれません。お母さまに悪意がなくても、親から出た選択肢は、「それを選ばせたいのだ」と受け取られやすいのです。ですから、中身が良いかどうかの前に、「誰が、どういう立場で出した話か」が大切になります。 そこで、高専の話を出すときは、次のような点を意識してみてください。 一つ目は、タイミングです。文化祭の前後は、息子さんにとって勇気のいる時期です。この時期に進路の話を出すと、「文化祭に行くのは、進路を決めるための試験なのか」と感じさせてしまうかもしれません。文化祭が終わって、落ち着いたころに、軽く触れるくらいで十分です。 二つ目は、伝え方です。「お母さんは、あなたに高専に行ってほしいわけじゃないよ。機械が好きだったよね、こんな学校もあるんだって、見かけたから知らせておくね」くらいの、短くて軽い一言にしてください。説明を重ねたり、メリットを並べたりすると、勧誘に聞こえます。そのあと、パンフレットや学校のホームページを、リビングに置いておく程度にして、返事を求めないでください。「興味があれば、見に行ってみたいと言ってね」で十分です。反応が薄くても、断られても、それは息子さんが「自分で選ぶ権利」を確かめている状態なので、受け流して大丈夫です。 三つ目は、息子さん自身が、動ける形にしておくことです。たとえば、オープンキャンパスや、学校説明会の日程を、「こういうのがあるみたい」と伝えるだけにして、行くかどうかは本人に任せます。行かなくても構いません。自分で調べたり、動画を見たりして、興味を持つかもしれません。「自分で見つけた」という感覚が、何より大事です。 もう一つだけ、率直にお伝えしておきたいことがあります。高専は、機械に触れられる魅力的な進路ですが、基本的に入学試験があり、5年一貫で、専門科目の進度も決して遅くありません。「勉強をすると受験の辛さが蘇る」という息子さんにとって、「楽な逃げ道」にはならない可能性があります。良い面だけを伝えて、あとで「話が違う」とならないように、現実的な情報も含めて、淡々と伝えるほうが、これまで築き上げてこられた信頼関係につながります。 また、今の学校で「高校に進んだとき、どんな条件で在籍できるのか」を、先に確認しておくことも、お母さまの不安を和らげます。 進級や内部進学の基準、出席や成績の扱い、別室や配慮の可能性など、学校に確かめておくと、「退学になるかもしれない」という漠然とした心配が、具体的な事実に変わります。この確認は、息子さんに知らせず、お母さまの側で行ってかまいません。 最後に、今の息子さんにとって一番大切なのは、「進路が決まること」より、「自分で動いてみようと思える気持ちが戻ってきていること」です。文化祭に行くと決めたこと自体が、大きな一歩です。当日、行けても、途中で帰っても、行けなくても、「行こうと思えたことがすごいね」と伝えてあげてください。結果ではなく、挑戦した気持ちを認めることが、次の力になります。 お母さまは、これまでしっかり向き合ってこられました。進路の情報は、あせらず、小さく、軽く置いて本人の選択肢のひとつにそっとおくのがよいと思います。役に立った 2回答を読む
• Q進路・受験・フリースクール高2息子が不登校。通信制に変えて大丈夫？夏休み明けから続く五月雨登校、突然の「辞めたい」という言葉、そしてそれから続く話し合い。お母さまが日々葛藤しながらも、息子さんと真剣に向き合ってこられたことが、文面から伝わってきます。 最初にお伝えしたいのは、息子さんの今の姿は、ただ嫌になって投げ出しているのとは少し違って見える、ということです。大学受験という目標があり、そのために今の環境が合わないと考え、通信制の面談を3つも受けて、自分の希望を言葉にしている。これは、自分の進路を自らの力で動かそうとしている姿です。もちろん、人間関係を作るのが煩わしいという気持ちの中に、疲れや回避の気持ちが混ざっている可能性はあります。でも、それと前向きな目標は、両方あって構わないと思います。 お母さまは「他人の意思は変えられない」とすでにお分かりです。息子さんの医師を尊重したいのですね。「続けてほしい」という本音は、一度だけ、穏やかに伝えれば十分だと思います。「お母さんは今の学校を続けてほしいと思っている。でも、あなたの人生だから、一緒に考えたい」。そのあとは、繰り返し説得するのではなく、息子さんが選ぶ道を、どうすれば一番うまくいくかを一緒に考える側に回ってみてください。親による一方的な説得が続くと、親子の対立になり、肝心の情報が共有されなくなってしまいます。 お母さまの日々の葛藤を和らげるために、明日から心がけていただきたいことが3つあります。 一つ目は、期限を親子で決めることです。「いつになったら辞められるのか」と息子さんが何度も聞くのは、宙ぶらりんの状態が、本人にとっても苦しいからです。親の不安の多くも、この「先が決まっていない」ことから来ています。「2週間後の◯日までに、一緒に結論を出そう」と日付を決めて、それまでに比較検討する時間にします。期限があるだけで、親子ともに気持ちが落ち着きます。 二つ目は、比較検討を「条件の整理」としてやることです。感情の話し合いになると平行線になりがちなので、紙に書き出して比べてみてください。たとえば、次のような点です。 ・今の高校の単位の取得状況や、通信制に移る場合の単位の引き継ぎ（学校によって扱いが異なります） ・転入できる時期や、必要な手続き ・通信制の学習サポートの内容、通学の頻度、大学受験への対応（受験向けのコースがあるか） ・費用 ・高卒資格を持つか、高卒認定を使うかで、受験できる方式が変わるかどうか（志望大学の募集要項を確認してください） 分からない点は、今の高校の担任や進路指導の先生、通信制の面談担当、志望する大学に、直接聞いてみてください。事実が分かるだけで、不安がかなり減ります。ここに「息子さん自身が調べる」役割を持たせると、さらに効果的です。自分で調べて決めた道は、あとでしんどくなったときにも、親が決めた道より踏ん張りやすくなります。 三つ目は、日々の声かけから、学校の話題を少し外すことです。話し合いは時間を決めて行い、それ以外の食事や雑談の時間は、進路の話をしない。登校できた日も、できなかった日も、同じ調子で接する。こうすると、家庭が休める場所になり、息子さんの気持ちも整理しやすくなります。 「本当に通信制に変えて大丈夫なのか」というご不安は、親として当然だと思います。正直にお伝えすると、どちらの道が正解かは、選んだ時点では誰にも分かりません。ただ、選んだあとの支え方で、その道が良い選択になるかどうかは大きく変わります。通信制は、自分で学習を管理する力が求められる面があります。そこで、入学前に「勉強の進め方」「相談できる人」「しんどくなったらどうするか」を息子さんと一緒に決めておくと、安心です。また、通信制から別の道に進み直す選択肢が残っているかどうかも、確認しておくとよいと思います。「やり直せる」と分かっているだけで、決断の重みが軽くなります。 お母さまご自身の不安も、遠慮なく息子さんにぶつけるのではなく、誰かに話してください。 ご夫婦やご親戚、スクールカウンセラー、地域の相談窓口など、息子さんの前以外の場所で話せる相手がいると、親の気持ちが安定します。お母さまが落ち着いていることが、息子さんにとって一番の安心材料になります。 今の時点で結論を出せなくても大丈夫です。日付を決め、条件を整理し、息子さんと一緒に進めていく、この段階が今後に良い影響を与えると思います。役に立った 1回答を読む
• Q進路・受験・フリースクール中3娘の不登校、高校受験はどうなる？娘さんの限界を感じながら、それでも受験のことを考えて悩んでおられるお気持ちがとてもよく伝わってきます。 「休ませるべきか、突き進むべきか」という二択は、どちらを選んでも不安が残る、つらい悩みだと思います。 まずお伝えしたいのは、今の状態は意志が弱いのでも、わがままでもないということです。10月の実力テストに向けて全力で勉強し、そのあとにどっと疲れが出た。これは、エネルギーをすでに使い切っている状態です。そのうえ、毎朝「今日は行くのか、行けないのか」を悩むこと自体が、大きなエネルギーを使います。学校で気を張り、帰宅後にぐったりして、また翌朝悩む。この繰り返しは、本人が思う以上にエネルギーを消耗します。 そこで、「学校をやめるか続けるか」「受験をやめるか続けるか」という大きな決断の前に、毎日の小さな判断を減らす工夫をしてみてください。 たとえば、朝に「今日はどうする？」と聞くのをやめて、前の晩か週の初めに「今週は月・水・金は行く、火・木は休む」と決めてしまいます。 その時に、当日の気分で変えてもよい、という余地は残しておきます。朝のたびに悩まなくてよくなるだけで、疲れ方は変わります。 勉強も、「頑張って」ではなく「夕食後にこのプリントを1枚だけ」というように、量と時間を具体的に決めてあげてください。 繊細で完璧主義の娘さんは、きっと「頑張ろう」と言われるほど「どこまで？」と自分を追い込んでしまいがちです。 曖昧な励ましより、あらかじめ整えた枠のほうが楽かもしれません。 「全日制に行きたい」という希望と、「集団生活を考えると気が滅入る」という気持ちは、どちらも本心だと思います。 ですから、今は答えを一つに絞らなくて大丈夫です。全日制を第一希望にしながらも、しんどくなった場合の道を並行して見ておくと、気持ちが少し軽くなります。 通信制、定時制、サポート校、不登校の経験に配慮した入試を行う学校、人数が少ない学校など、選択肢は意外と多くあります。見学や説明会に行くだけでも、「ここがだめでも他がある」と思えて、今の恐怖が和らぐことがあります。 欠席日数が受験にどう影響するかは、地域や学校、受験方式によってかなり違います。 ここは親御さんだけで抱え込まず、担任の先生や進路担当の先生、志望校、場合によっては教育委員会に、具体的に確認してみてください。 「何日休むと、どんな影響があるのか」が分かるだけで、「休んだら終わり」という不安がずいぶん減ります。別室登校や午前のみの登校など、「完全に休む」と「通常どおり通う」の間の形を学校と相談することも、一つの方法です。 学校の先生の威圧的な雰囲気が嫌でたまらない、という点も大切です。本人にとっては、授業の内容以前に、その場にいること自体が大きな負担になっているのかもしれません。 もし本人が嫌でなければ、スクールカウンセラーを通して、先生との関わり方や座席、別室の利用などを調整できないか、相談してみる価値があります。 今朝も無理して学校に行かれたとのこと。完璧主義の娘さんは、しんどくても頑張ってしまいます。 そこで、親のほうから「今日は帰ってきていいよ」「休む日を作ってもいいんだよ」と、先に許可を出してあげてください。娘さんが自分で休むと決めるのは、とても勇気がいることだからです。 児童精神科の予約がなかなか取れないとのこと、焦りますよね。 まず小児科の先生に、今の状況を伝えて、紹介状や、予約のとりやすい医療機関を相談してみてください。 キャンセル待ちに入れる病院もあります。地域の保健センターや、子どもの相談窓口も、つなぎ役になってくれることがあります。 気をつけて見ていてほしいのは、眠れない、食べられない、強い体調不良が続く、泣いてばかりで日常が回らない、といった様子です。 そうした変化があれば、予約を待たずに、早めに主治医や相談機関に伝えてください。「消えたい」「いなくなりたい」といった言葉が出たときは、驚いても否定せず、まず受け止めて、すぐ専門家につなげてください。 お母さま自身も、毎日娘さんの様子に一喜一憂して、疲れておられると思います。お母さまの判断の負担を減らすことも、大切です。「今日は何ができたか」ではなく、「今日も同じ時間に起きられた」「ごはんが食べられた」といった、毎日の小さな型に目を向けると、気持ちが少し安定します。 最後に、「受験をやめるか、続けるか」は、今日決めなくて大丈夫です。 数週間、娘さんの様子を見ながら、休む日と通う日を整え、選択肢を広げていく。その中で、本人の気持ちも変わっていくはずです。 繊細さは弱さではなく、感じ取る力の強さでもあります。これまでもされてきたように、娘さんの力を、お母さまがそばで支えておられることが、いちばんの安心になると思います。役に立った 1回答を読む