不登校の休養期、家でどう過ごす？ 子どもの状態別・3つの過ごし方と回復のサインを公認心理師が解説

もし睡眠が取れていないとか、精神的なダメージがすごく大きいときは、どちらかというと家の中で療養する、体を休ませるという過ごし方が大事だと思います。

学校でのストレスが高くて、学校以外ではストレスがない、という状況のときは、家の中である程度することがあったほうが、生活のリズム自体が崩れにくくていいかもしれません。

それから、ゲーム依存だったり、特定のことに熱中しすぎてしまったりするときには、それとセットで、本人が好きなことや「ありがとう」と言われるようなことを重ねていく、という感じがします。

たとえば眠れないとか、ご飯が全然食べられないとか、体の維持というところにダメージを受けているときは、たとえばの例で、インフルエンザになったときぐらいの感覚で休みをとる。

そういうときに「朝何時に起きなさい」と言われるときついので、まずはお布団で寝ていてもいいし、食べ物も1日3食じゃなくてもいいかもしれない。体の病気になったときのイメージでスタートするのがいいと思います。

一番多いのは、「朝いったん起こしたい」という親御さんです。いったん起こして、リビングで朝ごはんを食べさせたい、と思う方が多いんですね。

でも、本当に眠れていないような状態のときにそれをさせるのは、本人のためではなくて、家族が安心するためのサービスになってしまうので、そこはグッとこらえて、本人の体のエネルギーを貯めることを優先していただけたらと思います。

理想論に聞こえるかもしれない、と思いながらの話です。少しでも「私を安心させてよ」というのは、正直な気持ちだと思うので。それを大前提にしながら、ですね。

お子さんの学年にもよりますが、たとえば低学年の場合は、午前中にこれをする、午後にこれをする、という緩やかなタスクを用意するのがいいと思います。宿題でもお手伝いでも、何でもいいんです。

それから、子どもたちは学校でうまくいかなかったときに、「自分は社会でうまくやっていけないんじゃないか」と、学校イコール社会だと思いがちなんですね。

そうじゃないんだよ、と気づいてもらうために、学校じゃない別の場所に行ってみる、そういう場所を調べてみる、ということを取り入れることもありました。

ゲーム依存は、大人の場合でいうとアルコールなども想像しやすいかもしれませんが、禁断症状が出たり、何か活動をと言っても「ゲーム、ゲーム」とそれしか頭に浮かばなくなったりすることがあります。

なので、禁止はしつつ、気がまぎれるほかのことや、家族に喜ばれることを具体的に提案すると、過ごしやすくなるというイメージです。

その子にとってそんなに負担じゃないけれど、うそじゃなくて、本当に感謝されるものがいいんです。

私がお会いしてきた中でやっていたのは、たとえば、あえて宅配便の受け取りをその子がいる時間にして、受け取ってもらうとか、シュレッダーをかけるとか。

お風呂掃除だと結構体力を使って過酷だったりするので、あまりきつくないもの。大人も「これやりたいな」と思っているけれど手が回らないようなもので、本人ができるものですね。

人って、自分に役割があって、それで誰かが助かっていると思うと、心が落ち着くんですね。

学校に行けなくなると、「自分はダメな人間なんだ」と思いやすかったり、自暴自棄になって「もうどうにでもなれ」と思ってしまったりします。

でも、自分がいることで何かのお世話ができている、となると、そこに、その日を生きる理由ができるんです。

かなり回復している人なら犬の散歩もできますが、そこまでは難易度が高い場合は、魚の餌やりとか、無理のないものがいいと思います。

元気になってくると、学校に行くか行かないかというより、何をしたいかがわかってくる、何をしたくないかがわかってくるというイメージです。

「学校」という全体に行きたくなる子には、私はあまり会ったことがないんです。

勉強に追いつけていないのが心配だとか、将来なりたい職業になれなくなっちゃうんじゃないかとか、友達とずっと会っていないと友達じゃなくなっちゃうかも、とか。心の元気が溜まってくると、友人関係やお勉強など、学校の中で得ていたもっと細かいものの中で、何かがしたいという気持ちが出てくることが多かったと思います。

赤ちゃんもそうですけど、嫌なことが先にわかって、その後やりたいことがわかるというのは、自然な人間の心の変化なんです。

ずっと「学校」という大きな主語で話していた子が、「音楽の時間に、みんなの前で歌を歌うのが嫌なんだ」とか、具体的に嫌なことがわかってくる、ということもあります。

そこまで具体的になれば、学校の先生とコミュニケーションをとって、配慮してもらえるところや、場合によっては合理的配慮を求めていいところかどうかも話し合えて、本人にとって安心できる環境を作りやすくなると思います。

困ったことがあったときに、学校に行かないという対処行動を取れたのは、その子の力だと思います。大きくはお祝いできないとしても、「自分の意思を行動にできる子なんだな」と、私としては喜んでほしい、というのが勝手な思いとしてあります。

一緒に生活する中で、この子は何が苦しくて、何にエネルギーを使うのかを知ることができる。そういうときに親がどう守るか、どう助けるかを体験できれば、将来、子どもが大人になったときに、困ったときのやり方を学べる一つのきっかけになると思います。