不登校が長期化する原因と対応は？立て直し方を公認心理師が解説

以前は、家で快適に過ごせるといっても、どうしても暇な時間ができてしまって、家だけでは退屈で外に向かう、ということがあったと思います。

でも今は、インターネット環境が整っていれば、暇だと思う時間も少ないですし、家の中にいればストレスがかかることなく生活できます。家の快適な場所から出たくない、という子にとって、長期化しやすい環境が整ってしまっているのかなと思います。

人間はやはり、元気になってくると刺激を求める生き物なんだなと感じます。

ゲームやネットにも飽きてきた。ゲームやネットでつながった人に、リアルで会ってみたい。そう思うと、家の外に出てみたり、学校の友だちとちょっとコンタクトをとってみたり、ということが始まるのかなと思います。

同じ環境にいるのはもちろん安心できるんですけど、それだけだと人間は飽きてしまうところがあるので、新しい世界に少し踏み入れてみたい、という気持ちになるのかなと思います。

親御さん自身のメンタルケアは、非常に重要だと思います。

カウンセリングにつながったり、同じような悩みを持つ親御さんの会に参加したりして、「自分だけではないんだ」と思えたり、困ったことがあったときに誰に相談すればいいのか、相談の窓口をきちんとつくっておかれると、安心して、落ち着いて対応できると思います。

長期戦だと、心も体も消耗していきます。その中で、いかに自分の精神状態を穏やかに保ったまま生活できるかを考えながら過ごされるのがいいのかなと思います。

どうしても、その不安やイライラは子どもに向きやすいと思います。そうすると、また親子関係が悪化したり、子どもの状態も不安定になったりすることが考えられるので、親御さん自身のメンタルケアは非常に重要だと思います。

子どもにとって一番身近に関わる人が親御さんです。この関係がとても良いと、ほかの人間関係も広げていこう、という気持ちにもなっていくと思うので、親子関係がうまくいくことが一番大事かなと思います。

人間だれしも、自分のできていないことを注意されるより、できているところに注目して褒めてもらったほうが、居心地のいい空間が生まれると思います。

たとえば「お風呂に入りなさい」「歯を磨きなさい」と、できていないところに注目させるより、「今日は昨日よりちょっと早く起きられたね」「食欲も結構いい感じだね、お腹すいた？」といった形で、子どもが前向きになれる言葉や、「ここにいていいんだ」と自信が持てるような言葉をかけるのは、非常に重要だと思います。

今の不登校の状態や、部屋から出てこない状態は、親御さんにとってもしんどいと思うので、不安をぶつけてしまうことはあると思います。

でも、その根底には「私はあなたのことを信じているから、今のこの状態はずっと続くわけではないよ」という、親御さん自身も前向きになれるような言葉を子どもにかけ続けることで、状況が好転していくこともあるのかなと思います。言葉にするのは大事だな、と常日頃から思っています。

はい、非常に大事だと思います。それに、根拠はあると思います。

これまで本当にいろいろな親御さんを見てきましたが、いつも暗い状態で家の中がどんよりしているご家庭よりも、親御さん自身の健康度が高くて、明るく励ますようなご家庭のほうが、親御さんに引っ張られて、子どもの回復も早いなと感じます。

もちろん、無理に引っ張っていくということではありません。子どもの気持ちやエネルギーが満たされていくような、前向きな言葉がけが非常に重要なのかなと思います。

不登校の期間が長引いて、「いつになったら終わるんだろう」「長いトンネルの中にいるようだ」と感じる方は、とても多いと思います。でも、そのトンネルは必ずいつか抜けます。希望を持って、頼れる相談相手や機関を探してほしいと思います。

今日や昨日考えていたことがすべてで、「この問題が解決したら本当に晴れるのに」と思うことは、毎日のようにあると思います。でも、後から振り返って、「あのときはそう思っていたけど、そのとき頑張ってきたからうまくいった」と話してくださる親御さんも、たくさんいらっしゃいます。

今が最悪だと思っても、それがずっと続くわけではない。そのことを、心に留めておいていただきたいなと思います。