不登校でお風呂に入らない・生活リズムの乱れは？公認心理師が解説

私がよくお話しさせていただくのは、命に関わること以外は、親御さんはとても気になると思いますが、しつこく言って親子関係を悪化させることがないようにするのが得策、ということです。

昼夜逆転で睡眠時間が極端に少ないなどは、体の健康状態にも影響するので、避けたほうがいいと思います。お風呂は、衛生状態としては良くないと思いますが、命に関わるところかどうかが、ひとつの判断基準になるかなと思います。

あるお母さんは、子どもが髪の毛を切らない、身なりが汚い、ということをすごく気にされていました。「そこは少し目をつぶりましょう」とお話ししたときは、どうしても納得がいかない、とおっしゃっていたんです。

でも、その子が学校に行くようになってから、「私、あんなことで悩んでいたけど、そんなことどうでもよかった」と、後からお話ししてくださいました。

ですから、まずは生活の細々したことをいちいち注意するのではなく、子どもと良い関係を築くにはどんな言葉をかければいいか、というところに注目していただくと、関係性も徐々に変わってくるのかなと思います。

昼夜逆転しているから、夜中にご飯を持っていってあげなきゃいけないかな、と思われる親御さんもいらっしゃるかもしれません。

でも、食事を出す時間なども、親御さんがこれまで築いてこられた生活習慣のとおりに提供してあげればいいのかなと思います。子どもの生活習慣を整えたいと思うなら、子どもの要求にすべて応えるのではなく、家族の正しい生活のペースは崩さずに、そのまま続けておくといいのかなと思います。

親御さんが、今の状態だけでなく、将来子どもにどんな大人になってほしいのかをイメージしながら関わるのが大事かなと思います。

すべて言いなりになる生活スタイルが許される、と子どもが思ってしまった場合、もしかしたら、将来家庭を持ったときにも、配偶者や自分の子どもに同じようにそのペースを押しつける、ということも考えられます。

ほかの人と良い関係を築いてほしいと思うなら、「家族として、この生活のスタイルは変えられないので、そこはごめんね、今は合わせられないよ」「お母さんはあなたのために最大限動きたいと思っているけど、ここまではできるけど、ここからはできないよ」ということを、きちんと言葉や態度で伝えていくのは、子どもの今後にとっても重要なのかなと思います。

子どもは今の生活でいっぱいいっぱいで、将来のことまで考えて行動するのは難しいと思います。

だからこそ親御さんのほうで、「これからのあなたのことを、私は一生懸命考えている。そのためにどうすればいいか、そのつど話し合って決めていきたいと思っている。でも、ごめんね、ここからはどうしても合わせられないよ」という形で、理由とともに説明されるのがいいのかなと思います。

小学生や中学生は、まだ感情の面がうまく育ちきっていないこともあるので、自分のやりたいことを優先してしまうのは普通のことだと思います。

ですから、子どもがすべてを決めるのではなく、大人が関わって、「ここまではいいけど、ここからは、1日何時間にしようね」と、一緒に話し合って決めるのは重要かなと思います。そのとき、親が一方的に決めたルールではなく、子どももちゃんと同席したうえで決めるのが必要かなと思います。

ゲームは時間で区切るより、「この場面をクリアしたら」という兼ね合いで、決めた時間がずるずる延びてしまうこともあると思います。

ルールは守ってもらいたいけれど、そのときどきで「頑張っていたから、ここまでは許してあげてもいいな」という親御さんの気持ちがあれば、一律に絶対ダメではなく、多少のルール変更は必要になってくると思います。その少しの余白の部分が、親子関係を悪化させない潤滑油のようなスペースになるのかなと思います。

親子の話し合いもないままに、Wi-Fiを切ったり、デジタル機器を撤去したりするのは、避けたほうがいいと思います。親子関係が悪化してしまうからです。

話し合いのテーブルに乗らない、言うことを聞かない、というところでご苦労されるのは重々承知しています。でも、暴力や暴言ではなく、「ちゃんと話し合って、あなたの意見も聞いたうえで問題を解決していきたい」という姿勢は、今後の子どもの成長にも非常に重要だと思うので、お互いに合意して、納得したうえで決めていくのが必要かなと思います。

親御さんがゲームの時間を決めるのは、きっと子どもの睡眠時間や健康状態も考えてのことだと思います。もし子どもが時間の延長を主張して絶対に変えたくないと言う場合は、少し、睡眠や健康状態に影響がないかを見る期間をとるのもいいと思います。

そこで寝る時間がどんどん遅くなる、健康にも悪影響がある、となれば、子ども自身も納得してその時間を譲れるかもしれません。細かいところの調整は、話し合いを続けながら実際にやってみて、また修正していく、ということもできるのかなと思います。

不登校になってまだ間もない子の場合は、ルールが効きやすいところもあると思うので、親御さんの決めたルールにきちんと従うように求めるのは必要かなと思います。

一方で、長期化していたり、親子関係がなかなかうまくいかなかったりする場合は、先ほどお話ししたように余白を持たせて、まず親子関係の修復を第一にして接していくのが必要なのかなと思います。

不登校の期間が長引いて、長いトンネルの中にいるようだと感じる方は、とても多いと思います。でも、そのトンネルは必ずいつか抜けます。希望を持って、頼れる相談相手や機関を探してほしいと思います。

今が最悪だと思っても、それがずっと続くわけではない。そのことを心に留めておいていただきたいなと思います。