不登校の昼夜逆転は放っておく？ ゲームが原因のとき・長期化したときの対応を公認心理師が解説

昼夜逆転は、大人の時差ぼけと少し似ていて、急には元に戻せないこともあるんです。

最近、昼夜逆転しているお子さんの相談で多いのが、ゲームにハマっていて、大きなイベントが深夜にあるとかで、意識的に昼夜逆転しているケースです。

そういうときに全部のイベントを我慢させるのは、すごく厳しかったりします。なので、まず親御さんに、ゲームのイベントのスケジュール、どのタイミングにあるのかを知ってもらう。

毎回イベントに参加するのは難しいとしても、「夏休みのこの期間だったらいいよ」とか、一緒にスケジュールを立てることをお勧めすることが多いです。

本当にそうです。一緒に遊ぶ仲間が社会人だったりすると、集合時間がかなり遅い時間になることもあります。

ゲームが、彼らにとってのもう一つの世界という感じになっているので、大人が一度それを理解する。どういうサイクル、どういうスケジュール感で進んでいるのかを把握することが大事だと思います。

まず、把握できるということは、結構親子関係がいいんですね。把握させてもらえているということなので。

一緒にゲームをしなくていいので、「へー、こんなに頻繁にイベントがあるんだね」「こんな時間にあるんだね」と、新しい世界を知った、という関わりをする。

そのうえで、一方的にルールを決めるよりは、一緒に考えていく。スケジュールを大人の側から提案しつつ、「これはどう思う？」と、交渉し合うというか、話し合えるようにしていけると、本人も「親から一方的に押し付けられた」ではなく、「自分も決めた」と思えるので、実現しやすくなると思います。

ゲームのスケジュールを親が把握できたとしたら、一度、大人同士で祝杯をあげてほしいくらいです。それは当たり前にできることではなくて、心を開いてもらえたから得られた情報なので。

家で過ごす期間が長くなると、夜のほうが静かで、心が落ち着くので、夜のほうが活動しやすくなるんです。それによって、日中起きている理由がなくなってしまう。

そのときは、本人を起こす、起こさないではなく、本人が寝ているときでも、朝になったら大人がカーテンを開ける、窓を開ける。本人が休養できる範囲で、ですね。

「今が朝だよ」とか、まぶしい、寒くなった、雨が降っている、といった環境を教えるような形で、少しずつ戻していくことが多いと思います。

朝は窓を開ける、風を当てる、カレンダーをめくる。そんなふうに、環境の面から「今は昼なんだな」「月日が流れているんだな」とわかる手がかりを作っていくところから始めるのがお勧めです。

無理やりすると、部屋に入れてもらえなくなる可能性があります。ですから「やめて」と言われたら、「そうなんだ、教えてくれてありがとう。それは嫌だったんだね」でいいと思います。

あとは、少しずつ、許される範囲で、という形になると思います。午前中に開けられるのがすごく嫌らしいとなったら、夕方でもいい。

基本的には、本人に意見を言ってもらえたら、それはすごく貴重な情報、というイメージです。

イメージは、「あえて壊さなくていい」です。

今から親子関係を作る、と思うとプレッシャーかもしれませんが、今まであった親子関係を台無しにしてまで、学校に行かせるようなことはしなくてもいいんじゃないかなと思います。

まず、不登校は失敗じゃない、つまずきじゃない、ということがあります。

生きていく中で、うまくいかないことやつまずくことは、あるのが当たり前で、自然なことです。それを、子どものうちは親が共有して、どうやったらうまくいくかを直接手伝うことができます。

一緒に生活する中で、この子は何が苦しくて、何にエネルギーを使うのかを知ることができる。それは、人生の中ですごく大事な情報を共有できたということだと思います。